Dein Mountain Reset. So individuell wie du.
Jede Session darf anders aussehen. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und stellen dein Erlebnis so zusammen, dass es sich wirklich nach dir anfühlt. Vielleicht möchtest du dich zuerst sanft bewegen, vielleicht direkt in die Klangreise eintauchen oder dein Reset mit einem Kakao-Ritual beginnen. Alles kann, nichts muss.
Persönliches Cacao Ritual
Kakao wird in Mittel- und Südamerika seit Jahrhunderten nicht nur als Lebensmittel, sondern auch in rituellen und gemeinschaftlichen Kontexten verwendet. Zeremonieller Kakao enthält unter anderem Theobromin, geringe Mengen Koffein, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe. Dadurch kann er sanft anregend wirken und gleichzeitig einen warmen, bewussten Moment des Ankommens schaffen. Für Mountain Reset nutze ich Kakao als optionales Ritual, um eine Intention zu setzen und die Reise achtsam einzuleiten.
Bewegung durch sanftes Hatha Yoga
Sanfte Bewegungen, bewusste Dehnungen und Atemübungen aus dem Hatha Yoga helfen dir, im Körper anzukommen und den Moment wieder bewusster wahrzunehmen. Dieser Baustein eignet sich besonders, wenn du nach einem aktiven Tag Spannungen lösen, dich mobilisieren oder einfach langsam vom Außen ins Innen kommen möchtest. So wird dein Körper auf die anschließende Klangreise vorbereitet und dein Mountain Reset noch persönlicher auf dich abgestimmt.
Deine Sound Journey
Die Klangreise ist das Herzstück deines Mountain Reset. Bevor wir beginnen, schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst: pure Entspannung, mehr Ruhe im Kopf, körperliches Loslassen oder einfach einen geschützten Raum, um nach innen zu gehen. Darauf abgestimmt gestalte ich die Session mit unterschiedlichen Klangschalen, Tönen und Vibrationen. So entsteht eine persönliche Reise, die dich dabei unterstützen kann, Spannungen bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.